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Jul 12, 16高齢者におすすめの健康法『室内スロージョギング』のやり方 16/7/12 スポーツ, 健康・病気 膝や腰に負担をかけない運動として人気の『スロージョギング』は、家の中でも気軽に実践できるのにいろんな効果が期待できる高齢者におすすめの健康法。Mar 05, 18座ってできる簡単エクササイズ！腕の体操編 まずは腕の体操からいきましょう。 腕の機能を保つことは、主に着替え・食事といった adl（日常生活動作）の維持 につながります。 1）グーパー運動 両手を前に伸ばした状態でグーパーグーパーを繰り返しSep 28, 多くの女性がひそかに悩む尿トラブル。前回「尿漏れはなぜ起きる？ 女性ホルモン低下もリスクに」で触れたように、6割の女性が尿漏れを経験
簡単ミシンのイラスト イラストの里 足踏みミシンをかける母親 の写真素材 イラスト素材 アマナイメージズ椅子に座ったまま交互に足踏みをしてみましょう。 （余裕があれば腕を大きく振りましょう） ②もも上げ 左右交互に8回 椅子のフチを持ちながら、ゆっくりとももを高く上げましょう。 ③歩く 交互に30回 再び、交互に足踏みしましょう。Apr 13, 21イラスト 手を左に振りかえて左足左斜め前に出し右足左足の後ろに引きよせて爪先でトンと踏むイラスト イラスト21 ♪トトンとトンと花が咲く♪ 右足を出しその後ろに左足を引きよせ爪先でトンと踏む。「こんなイラスト かけられた男性及び女性の犯罪者のイラスト 相撲取り（力士・横
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